Нестоит сразу делать 3-е сальто с переваротом или флакшоп...

начнём с элементарного...с самого начало, (оно оч лёгкое,так начинл я)

идём на разминку... выбераем площадку...
минут 15-20 разминаемся.. и начинаем..

урок 1.

1. перед вами стоит невысокий забор,попытайтесь перепрыгнуть вперёд-назад раз 10...
2. после просто освойте гениальное переворот черес колесо,будет проще в аринтации..
3. а теперь попробуйте прыгнуть высоко высоко, на максимум..
Итог: теперь совмещаем,!

Бежим к забору, перепрыгиваем 1 раз вперёд 1 назад и потом вперёд, датем бежим иделаем
2 раза колесо, бежим на высокий склон и прыгаем а потом скатываемся в клубок - упор присев

это самый самый жлементарный приём

Добавлено (23.03.2008, 14:34)
---------------------------------------------
Урок 2. (переварот)

И так, учимся прыгать с остены..

1. зделайте небольшую разминку.
2. заберитесь на небольшую стену на открытой для прыжка местности.
3. присядте
4. уберите голову в ноги
5. реско встаёте откланяетесь назад
6. прыгайте
7. групируетесь
8. приземляетесь и мгновенно сворачиваетесь и катитесь.

Глава I урок III - завершение

1. выберете улицу с припяцтвиями.
2. разбегаетесь
3. начинаете перепрыгивать
4. добежав чючють отдахните
5. затем, перебаров страх(как бывает иногда) взбираетесь на стену
6. групируетесь и прыгаите.
7. бежите на полщадку.
8. перепрыгиваете забор
9. делайте калесо (сколько сможете и при этом неупав)
10. бежите на склон и катитесь

Усё... нормально?