Упражнение на координацию на спину на руки на вестибялярный аппарат упражнение оч подойдёт для тренировки фляга

1. Встаёте на мостик
2. Начните допустим с поворота сначало на 180 градусов тоесть стоя на руках-ногах идёте по кругу проходите немножко...
сначало будет тяжело... это нормально
3. старайтесь ходить нормально тоесть что бы шли руки-ноги по диагонали
4. можете попробовать походить нормально (не по круг)
5. попробуйте из такого положения медленно встаь сначало на руки потом с рук на ноги...(а потом и фляг проще делать)

3 раза в неделю минут по 20 токой хрени и всё будет зашипипсь